Don't Miss
Home » Articole » Antrenamentul si respiratia

Antrenamentul si respiratia

În ultima vreme mă tot țin să scriu acest articol, dar am prins puțin timp liber și am zis că e cazul să îl aștern pe foaia virtuală.

Inevitabil, antrenând oameni zilnic, observ probleme de respirație. Mulți respiră haotic, mulți respiră greu, mulți nu respiră, deși eu strig mereu la ei “RESPIRĂĂĂĂĂĂ! INSPIRI PE NAS, EXPIRI PE GURĂ!!! DĂ AERUL AFARĂ!!!”

Să facem un exercițiu de imaginație! Gândește-te că ești fugărit de un dinozaur! Singura chestie care va determina dacă vei ajunge să povestești strănepoților despre asta, este dacă respiri greu sau chiar dacă nu prea repsiri.

Dap, gândește-te pentru un moment cum un lucru așa banal precum respirația este de fapt un miracol. Respirăm de când ne-am născut! Facem asta așa de natural, încât nu ne gândim nici măcar o secundă că de fapt respirația este un miracol și că dacă respirăm corect ne putem îmbunătăți performanțele sportive și ne putem pune în formă mult mai rapid și mai ușor!

Dar pentru a învăța cum să respirăm corect, trebuie întâi să știm cum funcționează respirația de fapt. Nu, nu este niciun aspirator și nicio pompiță în plămâni care să tragă aer din exterior și să arunce rămășițele înapoi :)). Știm deja că inspirăm oxigen și expirăm dioxid de carbon.

 

CITEȘTE TOT ARTICOLUL DESPRE ANTRENAMENT ȘI RESPIRAȚIE!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*